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[ 単行本 ]
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バレエ・ストレッチダイエット -1回8秒、1日でシルエットが変わる
・宇田 渚
【講談社】
発売日： 2004-05-13
参考価格： 1,260 円（税込）
販売価格： 1,260 円（税込）
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・宇田 渚
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カスタマー平均評価：  4
筋肉のつき方が大切なんだ
【感想】
バレリーナがあれだけ踊る為には、人並み外れた筋力が必要な筈。 だったらしっかり筋肉がある筈なのに、何故かほっそりして見える。 どうして？
その疑問に応え、バレリーナ体型を夢見る私たち一般人にも体型改善の方法を教えてくれるのがこの本、と言ったら褒めすぎでしょうか？
【効果】
このエクササイズを行うと、身体がスッキリし、半日くらい背筋がシャンとします。 他の方からも「姿勢が良くなった」「歩き方がきれいになった」と言われました。 私には合っているようです。（私は、ＤＶＤ版の方を見て行っていますが）
簡単な動きですが、実際にやってみると後から軽い筋肉痛になりました。 それだけ、普段、身体が縮こまっているのだな、と実感しました。
【購入にあたって注意する点】
あくまでも薄くてしなやかな筋肉をつける方法を教える本であって、バレエを踊れるようになる本ではありません。 ですから、バレエの自宅レッスン用の教本にはなりません。 ただ、このバレエ・ストレッチ＝ダイエットの理論を頭に入れた上でバレエのレッスンを行えば、バレエ向きの筋肉のつき方を促し、美しい身体のラインを手に入れる助けになると思います。
【ＤＶＤ版との比較】
「宇田渚のバレエ･ストレッチ＝ダイエット Lesson15」を購入し、実際に使ってみました。
分かりやすさではＤＶＤに軍配が上がります。 ただし、ＤＶＤ版には、こちらの書籍版に載っているような「エクササイズをする人のレベルに合わせたレッスンのアレンジ」は紹介されていません。
 確かに 効果的なストレッチはあるけれど
全体的に物足りない印象です
最初は きちんと行えば それなりにストレッチ効果はありますが
すぐに慣れてしまいます
また 表紙のオードリーの優雅なイメージとは違い
先生の 一歩間違うとヒステリックにも聞こえる掛け声が耳障りで
段々嫌になってしまいました
きちんとやると、かなりキツイです
バレリーナって小さい頃からなんとなく憧れてました。動きが綺麗だし、衣装も可愛いし。ちょこっとバレリーナの気分を味わいながらエクササイズしたいな、と思って見つけたのがこの本。オードリーの表紙がインパクトありますよね。「初めての人でもだいじょうぶ。」て書いてあるし。
けど、子供の頃から体育が苦手で、慢性運動不足の私には全っ然だいじょうぶじゃなかったです（涙目）。姿勢を気にしなくていいならどうにでもなりますが、見本の写真のようにポーズを取りながら体をまっすぐ保つのは至難の業。鏡でチェックすると、どこかしら軸がずれていて、変なところに力が掛かっているのが自分でも判ります。そんな状態で効果的なエクササイズが出来るとも思えないし、「初めての人でもだいじょうぶ。」なことが出来ない自分がすごく悲しくて、しばらく放置していました。
最近、大腰筋中心のエクササイズを始め、そのサブとして出来るポーズだけを復活させてみたのですが、これが正解！大腰筋エクササイズだけだと、面白味のない「トレーニング」という感じになってしまいますが、バレエストレッチは優雅でしなやかな動きがあるので、女性らしい体になるために頑張ってるんだなぁ、という気分になれて、楽しいです。
これからも、少しずつ他のエクササイズで筋力を鍛えて、いつか今は出来ないポーズがきちんと出来るようになれますように！と思っています。
それにしてもバレリーナって、すごい筋力なんだな、と再認識しました。
 呼吸法が載っていればＢＥＳＴです
写真や解説などわかり易い本です。
全然難しくありません。
姿勢が悪いのを気にしている方、Ｏ脚の方etc‥体の線を気にされる方にお薦めです。
全部で120ﾍﾟｰｼﾞ程度
基本は15ﾊﾟﾀｰﾝの動作
１つのﾎﾟｰｽﾞを意識しているだけでも少しずつ体の線が変わってきます。ただ、『極端な“体重減”を希望される方』向きではありません。じっくりと毎日取組み、人間として最善の筋肉のﾊﾞﾗﾝｽを感じて下さい。10日程度ではﾊﾟﾝﾂのお尻・ももの部分がしまってくるのが分かると思います。
★激しい運動ではありません。基本姿勢を続ける事です★
試してみる価値あり
とにかく８秒間なので（正確にはあっちに８秒、こっちに８秒でもう少しかかりますけど）、思い立ったときにいつでもできますよ。 仕事中に物を取るときなんかも、ひざと背中を伸ばしてバレエの姿勢を心がけてみたら、しなやかな動きになります。
ストレッチって気持ちいいから長続きするんじゃないかな。 体のラインもきれいになるけれど、腰痛や首の痛みなんかも直ると思います。
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[ 単行本 ]
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ベリーダンス・エクササイズ
・tae
【山海堂】
発売日： 2007-02
参考価格： 1,470 円（税込）
販売価格：
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・tae
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カスタマー平均評価：  4.5
ＤＶＤ必要！超ど素人には難しすぎる。。。
レビューをみて、初心者におすすめと評価がとてもよかったので購入してみました。
ベリーダンスのイロハのイの字も知らないような人には、この本でも難しすぎます。
言葉で丁寧に書いてありますが、実際にやってみると何が正しいフォームなのか分からず、これでいいのか？出来てるのかな？と思いながら本を読みつつ行うのは大変です。しかも、足先の動きはあまり説明がなく、写真はいつの間にか左先がポイントの形になっていたりと困惑しました。ちょっとがっかりです。
やはりＤＶＤがあったほうが動きの目安がわかるので、超初心者はＤＶＤを見ながら出来るほうが絶対おすすめです。もしくはしっかり基礎ができるようになりたい人は、変な癖がつく前に習いに行ったほうがいいかも知れません。
しかし本を読みながらつたなくダンスしているだけでも身体が熱くなってきたので、いい運動にはなります。ベリーダンスを習いたての人には、楽しく使える本だと思います。
初心者には助かる本です
最近、ベリーダンスを習い始めたんですが、先生が外国人で日常会話は困らない程度はなせても
ベリーダンスの細かい動きや注意点をうまく伝えきれないこともあり、
初心者の私には「？？？」で終わってしまう日もありました。
この本で基本動作はどうやって身体を動かしているかを丁寧に説明しているので、
どう動いているのかが、基本形でもわかれば、先生のやっていることも理解しやすくなりました。
DVDをつけて！
ベリーダンスの基礎的な動き方が解り易く載っていて良い本だと思いました。
これでDVDがついていれば完璧なんですけど。
DVD版を是非出して欲しいです。
健康的で美しいtae先生！
現在、ベリーダンスを習っています。8つの基本的な動きについて説明してあるのですが、基本の動き（教室でストレッチとして行うような）と、ダンスに応用した場合の動きに分けて載っていて親切です。DVDは付いていませんが、曲指定の振り付け（TarkanのSimarik）なので、音源をDL購入して練習してみました。普段、インストラクターの先生がたに甘えている分、リズムをとるのが難しかったですが、やりがいがありました。
そして、特筆すべきはtae先生の凛とした美しさです。ベリーダンスの先生はどなたも女性美にあふれているものですが、同性ながら目の保養となりました。
ヒップスカーフの種類もきちんと解説して下さっていて、どのようなコインの配置だと美しく見えるか･･･なども研究できますよ。
高価な踊り
ベリーダンスの細かい動きの説明などをわかり易く書かれてあるので、感動しました。あと、色々な情報も載っているので嬉しい限りです。
実際の先生のレッスンはとてもわかり易く、かつ美しく品のある動きをなさるので大好きです。この本の先生に出会えてベリーダンスは女性の高価な踊りなんだと感じました。
大切な一冊にします。
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[ ムック ]
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アロハエクスプレス NO.94 (Sony Magazines Deluxe)
【ソニー・マガジンズ】
発売日： 2008-04
参考価格： 1,380 円（税込）
販売価格： 1,380 円（税込）
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カスタマー平均評価： 0
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[ 単行本 ]
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ダンス・クリティーク―舞踊の現在/舞踊の身体
・尼ヶ崎 彬
【勁草書房】
発売日： 2004-02
参考価格： 2,940 円（税込）
販売価格： 2,940 円（税込）
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・尼ヶ崎 彬
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カスタマー平均評価： 5
コンテンポラリーダンスに関る者として
この本は、一読すべき内容を多く含むと思う。
とにかく私にとっては、コンテンポラリーダンスに関する
あやふやな部分がことごとくクリアーになり、今後の
の進むべき道や、解決すべき問題点が見えてきたような
気がした。
何度も読み返し、最近の自作舞踊作品にも少なからぬ影響を受けた。
著者のウェブサイト（著書内参照）も訪れて、他の評論も読んでみていただきたい。ちなみに私はただのダンス道楽者なので、たいそうな事を
言える立場ではありませんが、読書で感激したのは本当に久しぶりです。
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[ 単行本 ]
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サークルで上達するボールルーム・ダンス ラテン編
・神元 誠 ・神元 久子
【白夜書房】
発売日： 2004-11
参考価格： 2,940 円（税込）
販売価格：
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・神元 誠
・神元 久子
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カスタマー平均評価： 0
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[ 単行本 ]
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新装版 プロが教えないダンス上達講座 ラテン編
・金沢 正太
【白夜書房】
発売日： 2007-02
参考価格： 2,940 円（税込）
販売価格： 2,940 円（税込）
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・金沢 正太
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カスタマー平均評価： 0
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[ 大型本 ]
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SOFT BALLET
・遠藤 遼一 ・森岡 賢 ・藤井 麻輝
【河出書房新社】
発売日： 1993-12
参考価格： 3,059 円（税込）
販売価格：
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・遠藤 遼一
・森岡 賢
・藤井 麻輝
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カスタマー平均評価：  3
む?ん
文章等一切なしなので、やっぱりよく解らなかったや?(^ ^;
いろいろ深い意味を考えながら何度も眺めていれば、いつかは理解できるかも？
英単語がところどころ出てきますが、難しい単語なので調べながらでないとさっぱりです･･･。
でもまあ、SOFT BALLETグッズとして手元に置いておきたい一冊です♪
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[ 楽譜 ]
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混声三部合唱/ピアノ伴奏 THE BEST コーラス・アルバム 【僕らのヒットソング編】
【ケイ・エム・ピー】
発売日： 2009-06-21
参考価格： 1,890 円（税込）
販売価格： 1,890 円（税込）
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カスタマー平均評価： 0
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[ 単行本 ]
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栄華のバロック・ダンス―舞踏譜に舞曲のルーツを求めて
・浜中 康子
【音楽之友社】
発売日： 2001-01-01
参考価格： 3,675 円（税込）
販売価格： 3,675 円（税込）
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・浜中 康子
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カスタマー平均評価： 4
残された舞踏記譜から、失われたダンスを再現する
「子孫の私たちの達成のすべてを残すためには、映画の協力に頼らねばならない」
20世紀始めに舞踊教育者ワガノワはそう書き残している。
ダンスは師匠から弟子へ、身体から身体へと伝えられる芸術だけに、映像記録のない時代のダンスを現代に再現するのは難しい作業だ。
この書は、17世紀から18世紀半ば、フランス宮廷を中心にヨーロッパ中に広まっていったバロック時代のダンスを、当時の舞踏譜（解読しないとただの模様みたいでわからない）を緻密に分析して再現した労作である。
かのベルサイユ宮殿で貴族たちが踊ったメヌエットやガヴォット、シャコンヌにサラバンドなどのダンスを垣間見ることができる。
バレエや社交ダンスなどのルーツなだけに、お稽古されている方は、きっと興味深く読むことができるだろう。
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[ 単行本 ]
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パーフェクトタップダンシング
・冨田 かおる
【文芸社】
発売日： 2005-08
参考価格： 1,365 円（税込）
販売価格：
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・冨田 かおる
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カスタマー平均評価： 2
教則本にあらず
熱意は伝わってきます。しかし、用語集としては★、いわゆる教則本としては★。合わせて総合評価★★。tap dancing の inside に迫るような実践的なアドヴァイスが欲しい。
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